小孩肥胖是什么原因引起的 儿童的“膨胀期”如果预防
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时间：2023/6/26
导读：流行病学调查调查显示：在接受调查的1．6万余名7岁以下的儿童，检查出单纯性肥胖儿童超过同龄小孩标准体重的20％有189人，这些“小胖墩”有的出生时非常瘦弱，
流行病学调查调查显示：在接受调查的1．6万余名7岁以下的儿童，检查出单纯性肥胖儿童超过同龄小孩标准体重的20％有189人，这些“小胖墩”有的出生时非常瘦弱，但一到5岁，就像“发酵”了一样膨胀起来。本次调查还发现，从5岁开始，肥胖儿童数随年龄而增长。
专家分析，这可能与从该年龄起，儿童的食谱增宽、食量增大，但自我控制能力较差，摄入过量的高脂肪、高热卡食品，使单个脂肪细胞体积增大有关。为此，医学专家针对5岁“小胖墩”突增的问题，提出以下预防对策：
一、饮食方面需注意的三个问题
1、不以儿童好恶提供饮食，保证其膳食平衡；
2、避免进食过快和进餐次数过多；
3、晚饭不要过量。
二、运动是保持身材的最佳方法
多做打球、游泳等运动，持续时间为10—20分钟，频率为每周3次以上。
三、心理原因造成的肥胖
一些孩子由于父母离异、学习成绩不佳等原因产生心理问题，通过过量饮食而发泄以至肥胖，因此也应关注孩子的心理健康。
首先出门应让孩子穿宽松浅色透气的衣服，在阳光下活动时，应给他们戴宽边遮阳帽，如果有儿童可使用的防晒霜最好也涂上。其次，炎热天气应尽量减少户外活动，避免在11:00-15:00暴露于阳光太久。最后，多饮用一些含有钾、镁和钙盐的防暑饮料。
总之，恰逢孩子暑假之际，如果家长一定要带孩子出去游玩，那么请一定要学会中暑急救措施，并且做好防暑准备。
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