生过孩子的妈妈如何丰胸效果好？

宝妈们在产后可以选择吃一些膳食丰胸，当然要选择适合自己的丰胸食谱。以下几种方式可以达到丰胸的效果：

1、采用正确的方式哺乳

现在提倡进行母乳喂养,这对妈妈和宝宝都有好处。在哺乳期内，宝妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，宝妈一定要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

2、一定要坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩乳房会明显下垂现象。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小、舒适度的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满挺拔。

3、合理的科学断奶

宝妈在给孩子断奶期间，首先要控制喂奶的次数，要慢慢的减少，同时不要孩子一哭闹，就立马给孩子喂母乳。另外如果下定决心断奶，妈妈可以去药店买回奶药，例如炒麦芽，产妇喝了炒麦芽煮的水后，奶水会渐渐地停止产出的，可以缩短断奶时间，减少产妇涨奶的痛苦。

4、健康饮食吃出丰满

在开始断奶的同时多吃一些帮助恢复胸型的食物吧。为了使胸部血液循环顺畅最好充分摄取富含蛋白质的食物。建议食用木瓜、黄豆，还有含丰富蛋白质的杏仁、核桃等，然后合理饮食，不仅对恢复胸部线条有帮助，还能缓解因怀孕引起的便秘。另外，可以使用一些专门丰胸的仪器按摩、调理，并且搭配合理的丰胸食材，比如多喝一些煲的骨汤、猪蹄汤，或者药膳等，调节身体的素质，也能达到丰胸的效果。